Mengatasi mata kering dengan mengonsumsi omega-3

Beritapromosi/com

Mengonsumsi asam lemak omega 3 selama satu bulan dapat membantu meningkatkan produksi air mata sehingga terhindar dari gejala mata kering. (Foto: Picjumbo)

Penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak omega-3 dapat meringankan gejala mata kering. Lemak tersebut mampu mengurangi inflamasi dalam tubuh sehingga dapat mengatasi mata kering dengan mengurangi inflamasi pada mata dengan meningkatkan produksi dan kualitas air mata.

Selain mengonsumsi suplemen, untuk mendapatkan manfaat omega-3 secara alami bisa dengan makan ikan salmon, tuna, sardin, makarel, walnuts, telur omega-3, minyak biji rami, minyak kelapa sawit, minyak kedelai, dan biji chia...